孩子沉迷玩手機是一種生活習慣，而這種習慣，往往來自對父母、家中長輩的觀察和學習。如果想改變孩子沉迷手機的習慣，家長樹立榜樣、增加親子陪伴時間、轉移注意力一樣都不可或缺。父母及家中長輩首先需減少使用手機的頻率。同時增加親子互動，讓孩子在其它玩樂項目中體驗樂趣，比如交朋友、運動、旅游、讀書、手作等等，這個習慣是可以慢慢調整的。

初中生老是玩手機怎么辦：

01、父母要做好榜樣。

有的家庭是因為父母每天下班回家后即便陪伴孩子，也是手機不離手，這會讓孩子錯誤的以為玩手機是非常吸引人的，所以就有樣學樣。要想讓孩子戒掉手機，父母就應該先做好榜樣。

02、跟孩子協商時間。

想要讓孩子一點都不玩手機，那是比較不切實際的想法，我們能做的就是直接跟孩子商量每天玩手機的時間大概是多久，而且家長要做好監督工作，這樣長時間堅持下去的話，孩子自然會養成好習慣的。

03、陪伴孩子做事情。

有的時候孩子之所以會覺得玩手機比較吸引人，是因為家長不愿意花時間陪伴孩子。這個時候我們就要盡量改變以往的相處模式，多一些時間來陪伴孩子，讓孩子發現做其他的事情也是挺有樂趣的。

04、讓孩子多交朋友。

有的時候孩子之所以老是玩手機，是因為他沒有太多的小伙伴可以一起玩耍，因此我們可以制造機會讓孩子可以多交往一些同齡的小伙伴。這樣有小朋友一起玩耍了，就不會總想著玩手機了。

05、培養孩子的學習興趣。

初中本來就是該上學的年紀，孩子沉迷于手機游戲，不愿意上學，肯定是因為對學習沒了興趣，自己內心的理想收到了打擊，在大環境的熏陶下，孩子才能重新立志，放下對手機的癡迷。所以作為家長應該培養孩子的學習興趣，讓孩子的注意力轉移到學習上來。

06、家長一定要幫孩子鞏固手機界限。

幫孩子戒除網癮家長你不能簡單地堵，在建立手機界限同時，一定要引導孩子的學習目標，學習計劃，學習方法，學習動力，改善注意力，改善居家環境，改善親子關系，改善師生關系等，只要孩子找回學習的自信心，提升學習成績找到成就感，那孩子就不會再沉迷網癮了。