如果家長沒能從小給孩子制定使用手機的規則，那么當孩子沉迷手機之后，想讓孩子再遵守規矩就非常難了。所以，面對沉迷手機的孩子，不要特別強硬，你越硬他就越會產生逆反心理，不聽你的話。實在不行，可以找個中間人去勸說孩子，中間人不能和孩子太親近，要稍微有點距離感，因為一般來說，13歲的孩子對待不是特別熟悉的人，還是會保持一定的尊敬的，這相對來說是個不錯的辦法。

13歲的孩子沉迷手機不聽話怎樣解決？

1、接納孩子說出感受，明確自己態度

首先你需要深呼吸控制好自己的情緒，接納并說出孩子的感受，同時要明確自己的態度。比如這樣告訴孩子，“我很能理解你想玩手機的心情，我也不反對玩手機，但是睡覺時間躲在被子里面偷偷的玩手機，這讓我很生氣！”接著家長應該盡量少的嘮叨，像朋友一樣傾聽孩子，了解孩子玩手機的原因和動機。

2、關愛孩子，告訴孩子沉迷手機的壞處

傾聽玩孩子的訴說，這時作為家長需要先對孩子表示關愛和擔心，比如這樣說:“知道嗎？媽媽看到你在被窩玩手機，很擔心你的眼睛啊，手機屏幕那么小，眼睛又距離那么近，在被窩里，屏幕的強光對眼睛造成強烈的刺激，很容易導致近視甚至散光的呀！”這時可以給孩子一個擁抱。

3、邀請孩子一起討論并制定使用手機的公約，提高孩子的自控能力

在緩解孩子的情緒后，接下來和孩子一起討論有哪些解決辦法。這時對孩子說：“ 親愛的，手機還是交給你保管，你現在已經一個13歲的大孩了，媽媽認為你完全有能力用好這部手機。來，讓我們一起想一想有什么辦法能夠解決這個問題。”你把你們所有的想法都寫下來，在這些想法里面挑出你們能接受的去執行。由孩子整理制定使用手機的公約，慢慢讓孩子養成提前規劃學習，生活，娛樂的時間安排表，養成良好的習慣，增強孩子的自控能力。

4、培養興趣，提高親子陪伴質量

家長可以趁假期培養孩子的興趣，讓孩子把時間投入到有趣又有意義的事情上。可以多帶孩子進行體育鍛煉，讓孩子和自己一起運動，形成良好的親子關系，讓孩子體會手機之外的樂趣。

5、找孩子的朋友幫忙，解決問題

孩子沉迷手機就會漸漸脫離群體，遠離社交，這時父母就應該通過老師多聯系孩子的同學，請求同學與自己孩子進行交流，和自己的孩子多開展課外活動，同齡人之間的交流更容易促進孩子的改變，通過同學來改變孩子既能使孩子回歸現實脫離手機，又能培養孩子的社交能力與團隊意識，最后還能改善父母與孩子之間的關系，增進感情。

13歲的孩子沉迷手機不聽話的原因：

1、缺少接納，認同少

大部分父母缺少關鍵成長階段孩子的育兒知識，容易以不理解的心態責備孩子。青春期的孩子叛逆，聽不進去家長的話，家長越嘮叨，越適得其反。

2、缺少陪伴，愛好少

孩子沉迷于手機的重要原因之一，是因為孩子們覺得生活比較枯燥無聊，沒意思，除了玩游戲，沒有別的事情可干。

3、缺少自控，參與少

父母暴力式的管教，生活，學習甚至交友都要求孩子按照你的要求來，總覺得孩子小，擔心他們他們的想得太簡單，做不好事情，很少要求孩子參與到家庭勞動和生活安排中來。慢慢的會導致孩子心理發育不成熟，對于一些事物不能正確分辨，自控能力差，抵御不了外界的誘惑。