馬上又有一屆學生進入初三了，面對未來的中考縮減，很多家長倍感壓力。本來孩子起早貪黑，功課學業壓力就大，如果家長不能處好心態，只會增添孩子壓力，影響學習效率和成績。那么，一個初三孩子媽媽的焦慮怎么辦？

一個初三孩子媽媽的焦慮怎么辦

1、跟老師溝通，對孩子的情況做到全面了解

家長以平常心對待孩子。要學會接受孩子的不完美、不優秀。只有對孩子的情況有全面的了解，才能對孩子有合理的期望值。從而減少焦慮情緒的產生。中考跟高考不完全相同。多數情況下，不會存在發揮失誤的情況。

實話說，現在基本能確定哪些孩子能考上，哪些學生考不上重點高中。變數比較小。所以，這階段父母根本沒必要給孩子施加壓力。正常復習，正常心態就好。

2、轉移注意力，適當抽離

家長的注意力全部在孩子身上，就免不了發現這樣那樣的問題。磨蹭啦、馬虎啦。恨不能馬上把毛病改過來。結果適得其反，毛病不可能馬上改掉，與孩子關系也變得糟糕。

這個時候不妨適當轉移注意力。父母不要盯著孩子學習。不要全家圍著孩子轉。大家該干啥干啥。給孩子創造一個相對放松的環境。相信孩子的自制能力。一個相對輕松的環境，更有利于孩子保持愉悅的心情。學習考試也會比較輕松。

3、幫孩子樹立信心

說到底，中考只不過孩子漫長生命路程中的一個很小的站點。做父母的如果能以平常心對待。既不焦慮，也不松懈。相信我們的孩子都能以優秀的表現，交給父母老師一份令人滿意的答卷。

為什么如今很多父母都染上了“焦慮”

1、無法判別育兒信息

現如今的時代，是一個知識大爆炸的時代，年輕的爸爸媽媽們對育兒知識的攝取，大多來自于各種不同的育兒平臺，而眾多的育兒專家也是百家爭鳴，各持一方。而這些來自四面八方的育兒理念有時也不盡相同，這讓第一次做爸爸媽媽的家長們簡直無從判斷哪種說法是對的，焦慮感也就隨之而來了。

2、抱希望于一個解方程式的育兒答案

家長們在瀏覽了多家平臺各式各樣的育兒知識之后，便急于想找到一套對自己孩子最為適用的育兒方法。

可龍生九子，各有不同，每個孩子與生俱來的性格特征也不一樣，很難說哪家平臺上的哪個觀點就一定適用于自己的孩子，而做一件事情沒有理論支撐，付諸的行動也就難以果斷從容，此時家長的焦慮往往來自于面對問題時的束手無策。

3、攀比心理

孩子小的時候，比身高、比體重；長大后，比幼兒園、比小學、比成績……不知從什么時候開始，攀比在家長群體中蔚然成風。

從心理學角度講，攀比是對自己本身的不滿而采取的一種應急機制，所以家長們的種種攀比與其說是想給孩子更好的，不如說是家長認為自己在某些方面還做得不夠好。

總之，父母和孩子應共同面對困難，不要焦慮，更不要把焦慮的情緒發泄在孩子身上。而應始終保持良好的親子關系，并努力引導孩子積極健康的生活。