13歲女孩玩手機上癮，家長要分析原因。可以和孩子聊天，手機里有什么東西吸引著她。得到回答后，家長就要正確引導孩子，讓孩子正確對待手機中的一切，可以告訴孩子說：手機里的東西非常吸引你，但是，你要知道，手機里的東西都是虛擬的，你可以通過它來緩解自己的不良情緒，但是不能依賴上它，影響到自己現實生活的節奏。
13歲女孩玩手機上癮咋辦？
1、對孩子強制戒手機
既然孩子沉迷手機的現狀必須改變，那么不妨狠狠心，在孩子要手機的時候堅決不給，并且把家里所有人的電子產品都藏起來，或者放在孩子夠不到的地方，孩子也許會大哭大鬧一時，但不會鬧一整天，或者兩天三天，但不會一直鬧下去。通過這種強制隔離，能讓孩子知道爸媽的決心，同時也能讓孩子明白，不玩手機也沒什么，這樣慢慢就能從被手機控制心神的狀態中走出來了。
2、對孩子情緒安撫
在這個強制戒手機的過程中，由于寶媽需要堅決站在孩子的對立面，對孩子說不，還要對孩子的哭鬧置之不理，面對突然這樣的爸媽，孩子也可能出現不安的情緒，所以，在這個過程中，安撫寶寶的情緒也非常重要。除了不能給手機，寶媽可以抱住哭鬧的寶寶，或者哄哄失落的寶寶，孩子情緒緩和的時候給她講講道理，還要告訴孩子，爸爸媽媽依然很愛你。
3、轉移孩子的注意力
家長可以在平時多觀察一下孩子究竟喜歡手機里的哪種應用并用其他玩具或方式取代這種應用。如果發現孩子喜歡用手按數字鍵，就給孩子買一個玩具琴陪著她一起探索；如果發現孩子喜歡手機里的圖片，不妨用一本有趣的故事繪本轉移她的注意力，這對幫孩子戒掉手機非常有效。
4、家長要以身作則
孩子愛玩手機和父母在帶娃方面做得不到位有關，沒有起到好的示范作用，或者是為了帶娃方便，小時候就直接把孩子扔給手機。孩子的很多行為都是從模仿開始的，而父母就是他最初的模仿對象。家長做什么，孩子就會學什么。所以家長的榜樣作用尤為重要。建議家長多陪孩子玩，然后和孩子一起建立一個使用手機的健康模式，比如規定每天每人只能玩多長時間的手機，然后和孩子一起遵守，相信這樣一個完整的過程，能夠成為改變孩子的一個里程碑。
13歲女孩玩手機上癮的原因：
1、孩子容易被手機誘惑
手機游戲、小視頻等手機軟件都是按照大數據原則和游戲設計心理原則來設計的，符合游戲心理學，會不斷吸引孩子的注意力，誘導孩子持續使用這些手機軟件、游戲或網絡。
2、父母的影響
現代移動生活已經成為一種趨勢，手機和其他電子生活設備已經是生活不可分割的一部分，想讓孩子完全隔離手機，幾乎不可能，也并不完全正確。既然是生活的一部分，就有它存在的合理價值，父母對手機的態度觀點影響著孩子對手機的態度和觀點。
3、尋找成就感
伴隨著玩手機成癮最大的原因就是游戲的出現，很多孩子喜歡玩手游，一局就是一個小時，一玩就是一天，為什么這些孩子這么喜歡玩游戲呢？我們可以觀察一下這些有癮的孩子，普遍在生活中的成績比較差，不僅得不到老師的看好，甚至家長也不認可。而游戲不一樣，游戲比的是操作能力，玩游戲可以無形之中增添人的成就感，更能展現出自己的價值。
