中考不同于高考，這個(gè)時(shí)候，很多孩子的心智尚未發(fā)育完全，思考問(wèn)題的時(shí)候還不能像高考學(xué)生那樣全面，所以，在初三的時(shí)候，許多家長(zhǎng)往往比學(xué)生還焦慮。釋放壓力，緩解壓力，是當(dāng)務(wù)之急應(yīng)該重視的主題。

孩子初三壓力大煩躁家長(zhǎng)該怎么做？

1、了解孩子的真實(shí)想法

默默關(guān)注孩子的一舉一動(dòng)，真正了解孩子的心理活動(dòng)。家長(zhǎng)對(duì)于孩子的言行舉止要了然于心，然后對(duì)癥下藥，根據(jù)孩子的舉動(dòng)，正確與孩子進(jìn)行溝通交流。家長(zhǎng)要讓孩子完全敞開心扉，與自己進(jìn)行交流。

2、適當(dāng)?shù)姆潘尚那?/p>

可以在周末約好朋友一起看一場(chǎng)喜歡的電影，和好朋友談?wù)勑模黄疸裤矫篮玫奈磥?lái)。做做自己喜歡的事，比如聽聽音樂(lè)、看看書、吃零食、做手工等等。這樣既可以減輕平時(shí)的壓力，又可以使自己保持愉悅的心情。

3、父母要多鼓勵(lì)

家長(zhǎng)是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵(lì)孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒(méi)問(wèn)題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中建立自信，放松心情。最后，多對(duì)孩子說(shuō)些鼓勵(lì)的話。

4、合理安排學(xué)習(xí)和生活

初三學(xué)習(xí)緊張，可是學(xué)習(xí)不是全部，疲勞戰(zhàn)術(shù)，題海戰(zhàn)術(shù)萬(wàn)不可取。合理安排學(xué)習(xí)，做到張弛有度，才能提高學(xué)習(xí)效率，達(dá)到事半功倍的效果。比如，學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)，休息10分鐘，站起來(lái)活動(dòng)一下身體，喝上一杯熱牛奶，聽聽愛聽的歌曲，讓緊張的身心得到放松。 或者什么都不做，就閉上眼睛呆著也好。

5、合理期待

不是說(shuō)孩子的缺點(diǎn)不能說(shuō)，要選擇合適機(jī)會(huì)巧妙地說(shuō)，要講究說(shuō)完的效果。如果自已很生氣，就先不要說(shuō)，如果自已很焦慮，也請(qǐng)不要說(shuō)。因?yàn)榍榫w不好，反復(fù)啰嗦，只會(huì)引起孩子厭倦、反感，甚至青春期叛逆。

6、關(guān)鍵時(shí)刻不要自亂陣腳

家長(zhǎng)要調(diào)整好自己的心態(tài)，擁有接受現(xiàn)實(shí)的心理，要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。畢業(yè)年級(jí)大小考試無(wú)數(shù)，成績(jī)起伏，復(fù)習(xí)遇到瓶頸都很正常。成績(jī)不穩(wěn)定時(shí)，家長(zhǎng)不要自亂陣腳，焦慮過(guò)頭，以至于影響到孩子的心態(tài)。

孩子初三壓力大煩躁的原因：

1、初中生期待與其他同學(xué)進(jìn)行交流，但是可能因?yàn)槌踔猩约簾o(wú)法很好的處理和同學(xué)之間的矛盾，導(dǎo)致與同學(xué)之間出現(xiàn)關(guān)系緊張的情況。進(jìn)而初中生出現(xiàn)很大的心里壓力。

2、不同的初中生自身情況是不同的，所以不同初中生可以承受的壓力程度也是不一樣的。有些初中生進(jìn)行了過(guò)高的自我評(píng)價(jià)，所以導(dǎo)致自己承受的壓力過(guò)大。

3、每個(gè)家長(zhǎng)都存在“望子成龍”，“望女成鳳”的思想，所以對(duì)各位初中生存在很高的期望，所以當(dāng)各位初中生沒(méi)有達(dá)到自己預(yù)想的效果時(shí)就會(huì)指責(zé)初中生，進(jìn)而導(dǎo)致初中生感覺(jué)到很大的壓力。